Gesprächstherapie
Grundlage für ein offenes Gespräch ist Vertrauen, welches erst durch gegenseitigem Respekt und vorurteilsfreiem Zuhören aufgebaut werden kann. Das ist die Basis des gemeinsamen Gesprächs mit Ihnen.
Das Ziel ist Ihnen zu helfen, Antworten in sich selber zu entdecken, Ziele zu definieren und sie nach und nach umzusetzen. Hierzu verwende ich Techniken aus der "Lösungsorientierten Kurzzeittherapie", der "Schematherapie" und den "Imaginationstechniken".
So können Sie wieder zu einem klaren, selbstbewußten und selbstbestimmten Leben finden.
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie hat sich als Gegenreaktion auf die große Problematik durch das häufige Erzählen der Probleme entwickelt. Die negative Selbstdarstellung beim erzählen der Probleme hat häufig eine verstärkende statt eine lindernde Wirkungen. So können die Probleme, Schwächen und Defizite größer und schwerer erscheinen, was den Blick für Lösungen verstellen kann.
Mit der Rückbesinnung auf bisherige gemeisterte Lebensthemen wird eine lösungsorientierte Bewältigung der derzeitigen Situation erarbeitet.
Einzigartigkeit und individuelle Stärke
In der Lösungsorientierten Kurzzeittherapie lernen Klientlnnen, ihre „unbekannte“ Einzigartigkeit ,ihre Kreativität in Verhaltensweisen und ihrer Lösungswege erkennen.
Der/ die Klientln wird darin begleitet, sich an die in bisherigen Problemsituationen gezeigte individuelle Stärke zu erinnern und zu prüfen, inwieweit die damaligen Stärken für die jetzige Situation nutzbar sind.
An den Stärken ansetzen
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie interessiert sich mehr für die Geschichte von Lösungen und Bewältigungen als für die Geschichte von Problemen. Sie zeigt Wege auf, wie der/die Klientln aus seinem eigenen Erfahrungsschatz schöpfen kann.
Schematherapie
In der Schematherapie geht man davon aus, dass jeder Mensch biographisch verankerte Muster aufweist. Das „kleine Kind“ hat in der Kindheit durch unerfüllte Grundbedürfnisse Bewältigungsmechanismen erlernt, die ihm halfen, sich emotional zu schützen. Oft sind es genau diese Bewältigungsstrategien „des Kindes“, die dem Erwachsenen später zum Problem werden.
In der Arbeit mit dem Therapeuten werden diese „Überlebensstrategien“ angeschaut, wodurch sie im heutigen Alltag ausgelöst werden und wie Sie lernen können anders zu reagieren. Um dies zu erreichen, kommen verschiedene Techniken zur Anwendung bis hin zu Imaginationen und Tagebuchführung.
So begleite ich Sie auf Ihrem Weg. Ich werde Ihnen dabei helfe sich selber anzunehmen und die in Ihnen schlummernden Fähigkeiten freizulegen. Das Ziel ist, dass Sie sich, ohne vom Zwang Ihrer Muster bestimmt zu werden, entscheiden können, welche Reaktionsmöglichkeit Sie wählen, um innerlich frei und bei sich selber zu bleiben.